女性の筋トレにおすすめの本 美ボディで一生太らない体へ

女性の筋トレにおすすめの本があります。

超実践美ボディメイク 誰でも理想の体になれる！という石本哲郎さんが書いた本です。

超実践美ボディメイク 誰でも理想の体になれる！ [ 石本哲郎 ] 価格：1296円（税込、送料無料) (2018/9/25時点)   楽天で購入

美ボディ本の内容

「この本のトレーニングを行えば体質が細胞レベルで変わるの一生変わらない体を手に入れることができます」

と書いてあり、私はこれにひかれてはじめました。

石本哲郎さんが自分でも実際にわざと太ってから痩せる「減量の実験」を22回も行って100人以上の女性を指導して理想の美ボディにしたというのも読んでこの人やばいけど信頼できる！とも思いました。

友達から進められたのですが、私もあまりによくて友達や親戚にまでちょっとでも筋トレに興味をもつとプレゼントするほどです。

中身は上半身・下半身・腹筋の女性が痩せたい箇所の筋トレ方法や食べ物の事、ダイエットのことなど様々な美ボディになる為のノウハウがつまってます。

あとはこの本を買う時には2キロダンベルも一緒に買うことをおすすめします＾＾

もう読んだらすぐやりたくなると思うので。

実際の筋トレ効果

実際の効果ですが6月からやりだして腹筋がうっすら縦に割れました！（下腹はさすがに無理ですがへその上）

体重は56キロ→53キロに今なっていてまだまだやっている途中です。

なによりダイエットというのがきつくない。筋トレがまずありきなんで。

家で毎日15分～30分はがんばってやってます。

まずどの一冊がいいかということこの一冊からはじめてみてください。

ただのダイエットじゃあ一生リバウンドだけど筋トレボディ手に入れるともう一生ダイエットしなくてよくなります（ということを信じてやってますｗ）

普段の生活も体力がついて全然変わってきますよ。

一緒にがんばりましょう。

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